Im Kopf gefangen
Du analysierst dich selbst, statt zu spüren, was du brauchst.
Somatische Prozessarbeit · 1:1 Begleitung
Befreie dichvon den Ketten deiner Scham.
Ich unterstütze Menschen dabei, sich durch körperorientierte, traumasensible Prozessarbeit aus toxischer Scham zu lösen – mit somatischem Coaching und Emotional Release, für ein freieres Leben.
Kostenloser 15-Min.-CallScham hält uns im Kopf statt im Körper.
Toxische Scham sagt „Ich bin falsch, so wie ich bin.“ So hält sie dich im Denken, Perfektionieren und Verstecken und damit weit weg von den wahrhaftigen Signalen deines Körpers.
Unsichtbar werden
Du passt dich an oder hältst dich zurück, um nicht bewertet zu werden.
Wieder in Kontakt
In der somatischen Arbeit begegnen wir Scham langsam, traumasensibel und ohne Verurteilung.
1:1 Begleitung
Zeit, mit deiner Scham zu arbeiten.
Ein geschützter Raum für das, was du nicht länger allein im Kopf tragen möchtest – traumasensibel, körperorientiert und in deinem Tempo.
Einzelsession
120 Minuten · 150 € · Online oder vor Ort
In einer Emotional Release Session geben wir deiner Scham und den darunterliegenden Emotionen Raum. Anschließend ordnen wir das Erlebte gemeinsam ein und schauen, was du in deinen Alltag mitnimmst.
Kostenloser 15-Min.-CallWie ich dich begleite
Ein Raum, in dem alles da sein darf.
Somatische Prozessarbeit bedeutet für mich nicht, dich zu reparieren. Ich begegne dir präsent mit allem, was in dir ist, und begleite dich in dein eigenes Selbstmitgefühl. So kann ein innerer Raum entstehen, in dem du dich vollständig annehmen kannst.
Präsenz
Präsenz in Verbindung kann deinem Nervensystem helfen, sich zu entspannen und neue Sicherheit zu erfahren. Du musst mit deinen Emotionen nicht allein bleiben: Da ist jemand, der dich darin sieht und begleitet.
Fühlen
In dieser körperorientierten Arbeit geht es darum, die Emotionen zu fühlen, die in der Vergangenheit zu schmerzhaft waren. In einem sicheren Rahmen geben wir ihnen Raum und Ausdruck, damit sich der Kreis schließen kann.
Integration
Wir ordnen das Erlebte in deine Lebensgeschichte ein und übersetzen es in Schritte, die du im Alltag verkörpern kannst. So verliert toxische Scham nach und nach ihre Macht über deine Zukunft.
Erfahrungen
Was meine Klientinnen erfahren haben.
Drei persönliche Stimmen über Sicherheit, Klarheit und die Veränderung, die noch Tage später spürbar war.
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Philipp hat einen Raum kreiert, in dem ich mich sehr sicher und aufgehoben gefühlt habe. Nach beiden Sessions hatte ich das Gefühl, starke Blockaden lösen zu können und mich wirklich gesehen und gehört zu fühlen.
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Mit seiner ruhigen, gelassenen und präsenten Art hat er mir einen Raum geöffnet, in dem ich mich komplett fallen lassen konnte. Eine Woche später spüre ich immer noch eine echte Veränderung in meinem Selbstbewusstsein.
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Während der Session habe ich eine weite Bandbreite an Emotionen erlebt – von Angst bis zu tiefem Frieden. Ich fühlte mich vom ersten Moment an gehalten, gesehen und achtsam begleitet.
Über mich
Ich bin Philipp.
Einen großen Teil meines Lebens suchte ich mein Glück im Verstand. Ich studierte Physik und wollte die Welt erklären – doch das war eine schambasierte Flucht. Ich hatte das Gefühl, nicht genug zu sein.
Heute begleite ich Menschen zurück zu ihren Emotionen. Oft heißt das auch, der Scham zu begegnen, die uns abhält, tiefer zu schauen. Mit meiner Arbeit mache ich Menschen Mut, ein freieres und leichteres Leben zu bestreiten.
Kostenloser 15-Min.-Call Meine ganze GeschichteKostenloses Kennenlernen
So kannst du mit mir arbeiten.
Schreib mir kurz, was dich bewegt, und wir vereinbaren einen 15-minütigen Call, um zu schauen, ob eine Einzelsession für dich passt. Der Call ist kostenlos und unverbindlich.
Häufige Fragen
Alles, was du vorher wissen möchtest.
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Emotional Release ist eine erfahrungsbasierte, körperorientierte Methode. Statt Themen nur im Kopf zu bearbeiten, beziehen wir Körperempfindungen und die emotionalen Ursachen im Nervensystem mit ein. Veränderung wird dadurch nicht nur verstanden, sondern spürbar erlebt.
Emotional Release Theorie
Verstehen, was im Körper wirkt.
Texte über Emotionen, Schutzmuster und die leisen Bewegungen unter der Oberfläche – verständlich, persönlich und nah an der Erfahrung.
Alle Texte
Die 7 Kernemotionen – warum haben wir Emotionen?
Die sieben Kernemotionen sind Wut, Trauer, Angst, Freude, Ekel, Begeisterung und sexueller beziehungsweise sinnlicher Genuss. Die menschliche Erfahrung hat eine wahrscheinlich unendliche Bandbreite von Emoti…
Wie sieht eine Emotional Release Session aus?
Emotional Release vereint verschiedene therapeutische Methoden und Techniken, um im Körper blockierte Emotionen freizulegen und eine neue Beziehung zu ihnen aufzubauen. Dabei werden der Körper und das Unterb…